Hozzávalók: 1 zacskó mirelit tengeri halfilé,szeletelt bacon, kevés olaj, só, bors, (vagy halhoz való fűszerkeverék), citromlé, petrezselyem.Köretnek főtt krumpli vagy barnarizs. Nagyon gyorsan elkészíthető. A fagyasztóból kivett halfiléket egymás mellé rakom a kiolajozott tepsibe. Mindkét oldalán…

Hozzávalók: 1 doboz tonhalkonzerv,1 fej vagy 1 zacskó mirelit brokkoli,1 doboz paradicsompüré a Sparból (Budget, 500g),2 fej vöröshagyma,3 gerezd fokhagyma,2-3 kanál olaj, só, sok bazsalikom, esetleg kevés bors,köretnek barna rizs vagy főtt tészta. Sós vízben megfőzöm a brokkolit. Az olajon…

A Lidlben lehet fél kilós kiszerelésben friss pisztrángot venni (2 v. 3 db egész hal). Finom omlós a húsa, nem túl szálkás, kevés kalória van benne. A megtisztított egész halakat befűszerezem: sóval, borssal, vagy "HA" halhoz való fűszerkeverékkel. A hasába aprított petrezselymet és citromkarikákat…